La idea del equilibrio entre el trabajo y la vida personal representa distintas cosas para distintas personas. Además, no siempre es algo fácil de lograr. Sin embargo, existen algunos métodos infalibles para que las personas sientan una mayor conexión con todos los aspectos de la vida. Analicémoslo en más detalle.

Trabajar mucho durante muchas horas puede representar grandes beneficios, pero no desconectarse nunca puede ser agotador. Aunque nos encante nuestro trabajo, es fundamental recordar que hay otras cosas importantes en la vida.

También es positivo dar con un equilibrio que te permita disfrutar de tu tiempo libre. Además, si tienes empleados a cargo, depende de ti garantizar que puedan hacer lo mismo.

Según una encuesta de Gallup de 2017, el 53% de los empleados considera que tener un buen equilibrio entre el trabajo, la vida personal y el bienestar es "muy importante".

Por eso, ya sea buscar formas más inteligentes de trabajar o simplemente reconocer cuándo es momento de descansar, analizamos diferentes maneras de lograr un equilibrio saludable.

La colaboración es la clave

Un aspecto fundamental es el enfoque sobre la colaboración entre equipos. Para que los proyectos y las tareas se terminen en tiempo y forma, todos tienen que colaborar. La alternativa es que algunos miembros del equipo trabajen de más.

Con las herramientas de colaboración adecuadas, las empresas pueden hacer un seguimiento de cada etapa de los proyectos, lo que incluye las responsabilidades de cada persona y el avance de cada tarea.

Workplace de Facebook, por ejemplo, te permite compartir documentos de cualquier tamaño, organizar videoconferencias y controlar cada etapa de los procesos de la empresa, entre muchas otras cosas, para posibilitar una colaboración multidisciplinaria eficaz.

Consolis es solo una de las empresas que usan Workplace para mejorar la colaboración de los equipos y trabajar de forma más inteligente.

Priorizar las tareas durante la jornada laboral

Según Mental Health Foundation, trabajar muchas horas genera depresión en el 27% de los empleados e irritación en más de la mitad. Con eso mente, ¿por qué trabajan tanto las personas?

En su blog sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, Matt Might lamenta que los británicos trabajen más horas que el resto de los europeos en promedio y, aun así, sean menos productivos. Anima a los empleados a buscar formas más inteligentes de trabajar para alcanzar metas diarias sin tener que sacrificar los momentos de descanso durante las noches y los fines de semana.

Un método para lograrlo implica priorizar las tareas correctamente durante el horario de trabajo. Asigna a cada tarea pendiente un plazo para terminarla y trata de apegarte a un cronograma con el objetivo de salir de la oficina a una hora específica.

Aprovechar el poder del "no"

En cualquier trabajo, es importante tener una actitud predispuesta. Sin embargo, no es conveniente convertirse en alguien que no sabe negarse a un pedido. Si las personas saben que alguien acepta tareas sin hacer preguntas ni resistirse, es más probable que traten de aprovecharse.

Los gerentes deben ayudar a las personas a mantenerse firmes en su postura y hacerles saber que, si están ocupadas, no pueden aceptar más trabajo. Eso garantiza que los empleados terminen lo que tienen que hacer y puedan salir del trabajo satisfechos y listos para descansar.

Saber cuándo desconectarse

Con plataformas de colaboración profesional como Workplace que permiten al personal estar conectado desde cualquier parte del mundo, son cada vez más las personas que pueden trabajar de forma remota.

Dicho eso, quienes trabajan desde casa deben hacer lo posible para separar y equilibrar el trabajo y la vida personal. Cuando trabajas en la sala de estar o en la mesa de la cocina, no es tan fácil irte de la oficina y desconectarte.

Los empleados remotos tienen que saber que pueden desactivar las notificaciones relacionadas con el trabajo y apagar el teléfono laboral a una hora específica. También es útil salir de casa e ir a caminar una vez que termina el trabajo, de modo de crear una separación clara entre el tiempo de trabajo y el tiempo de descanso en casa.

Aprender a prescindir de lo innecesario

Nos pasa a todos. Es fácil sobrecargarse sin querer de cosas por hacer y personas por ver dentro y fuera de la oficina. Para mejorar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, tenemos que aprender a sacar de nuestra agenda todo aquello que no sea estrictamente necesario.

Eso significa rechazar amablemente o reprogramar esa invitación extra del fin de semana, o reducir las reuniones innecesarias y no programadas en el trabajo.

En cambio, debemos preguntarnos qué queremos lograr. ¿Podemos lograr lo mismo con una videoconferencia o una llamada? ¿Es posible tratar el tema en un chat en grupo de Workplace? Los equipos tienen muchas maneras de seguir conectados sin organizar reuniones presenciales.

Reducir las reuniones presenciales innecesarias con colegas o amigos nos permite priorizar nuestro tiempo y buscar un equilibrio más saludable entre el trabajo y la vida personal.